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对预防脑血管病有益的几种食物
添加时间:2017年02月17日    作者:脑二科 陈洁      【字体:  

    过节时面对满桌子丰盛的食物,患有脑血病的人心里开始犯嘀咕了:大夫说要低盐低脂饮食,但这一桌子大鱼大肉,不吃就浪费了,怎么办才好呢?下面我就给大家介绍几样对脑血管病病人有益的食物,让你吃的放心,吃的安心。

1、西红柿:

    要想保护好我们的心脑血管,在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿。平时老年人在日常的生活中多吃西红柿,可保持血管弹性,因为西红柿中含有大量的维生素——芦丁,它具有提高机体氧化能力的功效,同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。从而还能有效的预防血栓的形成。

2、玉米

    有脑血管堵塞的病人要多吃些玉米。因为玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。它可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。

3、海带

    心脑血管患者一定要注意,在日常的饮食中海带是必不可少的,之所以要多吃海带,是因为在其中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效,除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。

4、苹果

    研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪,从而避免中年发福的情况出现。除此之外,在平时多吃苹果,还能推迟和预防动脉粥样硬化发作,从而对人体十分的有利。

5、大蒜

    大蒜中含有挥发性辣素,适量的食用可消除积存在血管中的脂肪,从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”,因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。

  6、茶叶

    茶叶中含有大量的茶多酚,这种物质具有很好的抗氧化作用,可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力,从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态,从而增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管,从而保护心脑血管健康的作用。

   以上几种食物虽然具有很好的软化血管的作用,但在日常生活中,我们还是要注意食物搭配,不偏食,这样才能营养均衡。当然,按时服药,控制好血压、血糖、血脂,才是预防脑血管病的重中之重。希望大家过一个祥和快乐的中国年!